Công dụng của Vitamin E đối với sức khỏe phụ nữ

Vitamin E đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu tác dụng của vitamin E và cách sử dụng chúng một cách hiệu quả, an toàn, không gặp tác dụng phụ.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là chất lỏng màu vàng nhạt, tan trong cồn, trong dầu và không tan trong nước. Vitamin E chịu được nhiệt độ khá cao, không bị phá hủy khi nấu nướng, nhưng bị phân hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại (UV). Bên cạnh các loại thực phẩm (mầm ngũ cốc, rau xanh, các loại hạt…), vitamin E thường có trong một số thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng ở dạng lỏng, dung dịch, viên nén, viên nang lỏng, bột pha dung dịch…

Vitamin E (Ảnh: The Skin Science Company)

Khám phá tác dụng của vitamin E đối với làn da

1. Giữ ẩm cho da

Tác dụng phổ biến nhất của vitamin E trong chăm sóc da đó là giúp da mịn màng, cải thiện tình trạng da khô, sần sùi, bong tróc. Vì vitamin E có khả năng dưỡng ẩm rất tuyệt vời.

Dưỡng ẩm cho da với Vitamin E (Ảnh: Internet)

2. Ngăn ngừa nếp nhăn

Da khô dễ xuất hiện nếp nhăn hơn so với làn da đủ ẩm. Vì vậy, nhờ vào công dụng dưỡng ẩm tuyệt vời mà vitamin E có khả năng ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn và giúp da căng đầy, tươi trẻ hơn.

3. Làm mờ sẹo mụn

Vitamin E chứa alpha-tocopherol – Một chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ kháng viêm và thúc đẩy tái tạo da. Nhờ đó, các vết sẹo đã và đang hình thành có thể giảm thiểu, trả lại làn da mịn màng cho bạn.

4. Ngăn ngừa ung thư da

Vitamin E có khả năng chữa lành tổn thương trên da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhờ đó, các tế bào da được hồi phục, không biến đổi thành các tế bào ung thư. Vì vậy, nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da gây ra bởi tia UV trong ánh nắng.

5. Giảm tình trạng ngứa da

Khi da khô thì tình trạng ngứa sẽ trở nên trầm trọng hơn. Nên dưỡng ẩm đầy đủ cho da biện pháp giúp hỗ trợ giảm ngứa. Chính vì vậy, nhờ khả năng dưỡng ẩm tốt mà Vitamin E sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng ngứa ngáy khó chịu.

6. Làm dịu vết bỏng nắng

Một công dụng khác của vitamin E đó là làm dịu tình trạng da bị khô, bỏng rát và kích ứng khi bị bỏng nắng. Đồng thời bảo vệ làn da khỏi các gốc oxy hóa gây hại.

7. Hỗ trợ điều trị bệnh chàm, vảy nến

Sử dụng viên uống vitamin E có thể giúp làm giảm các triệu chứng của chàm như da khô, sần sùi, bong tróc. Bên cạnh đó, những người bị bệnh vẩy nến nhẹ cũng có thể dùng dầu vitamin E để làm giảm các triệu chứng của bệnh lý vảy nến, không lo gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào.

Sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin E để dưỡng da

Sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin E là một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn được hầu hết chị em bạn gái tin tưởng lựa chọn. Vì đã thông qua các nghiên cứu nên những loại mỹ phẩm chứa Vitamin E chăm sóc da sẽ mang lại hiệu quả cao. Đồng thời hạn chế được các rủi ro hay kích ứng như khi sử dụng hơn các phương pháp khác.

Hiện nay có nhiều loại mỹ phẩm dưỡng da bổ sung vitamin E như: sữa rửa mặt, serum, kem dưỡng, mặt nạ, tinh chất dưỡng da… Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nên lựa chọn nhãn hàng ưu tín, đọc kỹ bảng thành phần để lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da và nhu cầu của bạn.

Ngoài ra, để chăm sóc da hiệu quả, an toàn với vitamin E, bạn cần chú ý một số điều dưới đây:

-Không nên tự ý dùng thuốc để bổ sung vitamin E với liều cao, khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

-Vitamin E chứa hàm lượng dầu khá cao nên khi làn da đang bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng vitamin E.

-Da đang bị mụn, vết thương hở hoặc da nhạy cảm cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi có ý định thoa vitamin E lên da. Điều này giúp bạn hạn chế tình trạng kích ứng và mụn bùng phát nghiêm trọng hơn.

-Thời điểm tốt nhất để dùng vitamin E dưỡng da là buổi tối trước khi ngủ, sau khi da mặt được làm sạch. Vì Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu nên nếu thoa vào ban ngày có thể tạo điều kiện cho bụi bẩn bám vào da, gây mụn.

-Chỉ nên thoa vitamin E 2 – 3 lần/tuần là đủ. Tránh thoa mỗi ngày vì vitamin E có thể khiến lỗ chân lông bị bít tắc, hình thành mụn ẩn, mụn viêm.

-Nên chống nắng kỹ càng cho da trước khi ra ngoài, dù bạn sử dụng vitamin E đơn lẻ hay kết hợp với các nguyên liệu khác để thoa lên da. Điều này giúp giảm tác hại của tia UV, ngăn ngừa tình trạng sạm đen và nhanh lão hóa. Có thể nói, vitamin E rất “lợi hại” trong việc chăm sóc, làm đẹp da. Nhưng bạn không nên lạm dụng thành phần này và hết sức lưu ý trong quá trình sử dụng, để để làn da không phải đối mặt với những tác dụng phụ không mong muốn.